1. 添加Backports源

写入apt源：

sh -c 'printf "deb https://deb.debian.org/debian buster-backports main" > /etc/apt/sources.list.d/buster-backports.list'

更新apt：

apt update

如果无法更新，可以在sources.list加入163源

nano /etc/apt/sources.list

deb http://mirrors.163.com/debian/ buster main non-free contrib
deb http://mirrors.163.com/debian/ buster-updates main non-free contrib
deb http://mirrors.163.com/debian/ buster-backports main non-free contrib
deb-src http://mirrors.163.com/debian/ buster main non-free contrib
deb-src http://mirrors.163.com/debian/ buster-updates main non-free contrib
deb-src http://mirrors.163.com/debian/ buster-backports main non-free contrib
deb http://mirrors.163.com/debian-security/ buster/updates main non-free contrib
deb-src http://mirrors.163.com/debian-security/ buster/updates main non-free contrib

2. 下载内核文件

下载：

apt -t buster-backports install linux-image-amd64 linux-headers-amd64

–>其他系统自行更改系统代号
更新grub：

update-grub

重启系统：

reboot

1. 检查新内核是否适用
   键入命令uname -r，若版本号为新内核版本即适用
2. 删除旧内核
   检查系统内核：

dpkg -l | grep linux

删除旧内核（headers和image）：

apt purge ...

删除完毕后再次测试是否正常启动系统。
启用bbr
键入命令：

echo "net.core.default_qdisc=fq" >> /etc/sysctl.conf
echo "net.ipv4.tcp_congestion_control=bbr" >> /etc/sysctl.conf

启用：

sysctl -p

检查：

lsmod | grep bbr

有bbr模块即启用成功。